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御众堂产后恢复秘籍:让你产后快速恢复元气的营养美食

2018-11-03 17:53:49 微兜客全网营销 阅读
[导读]月子期间的营养状况对于产妇的产后恢复尤为重要。新妈妈可以多喝些汤,适当多吃些鸡蛋、小米粥、鱼、芝麻等,这些食物能够为新妈妈提供充足的营养,帮助身体快速恢复元气!

  月子期间的营养状况对于产妇的产后恢复尤为重要,那么究竟哪些食物最适合新妈妈月子期间食用呢?

让你产后快速恢复元气的营养美食

炖汤类

  营养丰富,易消化吸收,促进食欲及乳汁的分泌,帮助产妇恢复身体。鸡汤、排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮流着吃,其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。

让你产后快速恢复元气的营养美食

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鸡蛋

  蛋白质、氨基酸、矿物质含量高,消化吸收率高。

  吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹,或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时,每天至少要吃十个八个鸡蛋,其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求,吃得太多人体也无法吸收。

让你产后快速恢复元气的营养美食

小米粥

  富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮,有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥,因小米所含的营养毕竟不是很全面。

让你产后快速恢复元气的营养美食

红糖、红枣、红小豆等红色食品

  富含铁、钙等,对血色素的提高有利,帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖,杂质较多,应将其煮沸再食用。

让你产后快速恢复元气的营养美食

  营养丰富,通脉催乳,味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选,可清蒸、红烧或炖汤,汤肉一起吃。

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芝麻

  富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分,滋补身体,非常能够满足产妇的营养需求。

让你产后快速恢复元气的营养美食

蔬菜水果

  含有丰富的维生素C和各种矿物质,有助于消化和排泄,增进食欲。各类水果都可以吃,但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复,不要吃得过多。冬天如果水果太冷,可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。

     御众堂始创于二零零四年,是国内知名的集研发、生产、销售、培训于一体的综合性孕产加盟总部,被誉为催乳界的“黄埔军校”,产后界的“特种兵”。同时御众堂还是行业内完全自主设计、拥有专利产品、仪器的创新型孕产企业。拥有7项国家专利,其中5项填补市场空白。主营催乳、产后恢复、小儿调理、孕产期护肤等孕产养护产业。现旗下拥有御众堂、无忧妈妈、御儿堂、孕一四大畅销品牌,全国3500多家加盟店,已培训36000余名催乳师,为全国8000万妈妈解决产后痛苦。国内产后行业的领军品牌,效果和实力遥遥领先。

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